Иркутский колледж искусств, хореограф, (1999 г.).
TRX Force, level 2, г. Москва (2016 г.).
Федерация фитнес-аэробики России, инструктор по аэробике, г. Москва (2014 г.).
Федерация фитнес-аэробики России, силовая тренировка, г. Москва (2014 г.).
Мастер спорта по рукопашному бою (1998 г.).
Занимается хореографией, фитнесом с 1987 года.
Опыт тренерской работы – с 2011 года (фитнес-студии, частная практика).
1. Петли TRX, RIP. Тренажёр. Укрепление кора, работа на укрепление кора в ротациях. Реабилитация после травм, преабилитация. Программа от начального до продвинутого (уровень спецназовцев «морские котики». Функциональные тренировки.
2. TRIGGER POINT работа с триггерными точками, здесь же. МФР – миофасциальный релиз. Как раз для того, чтобы дополнительно снимать мышечный спазм и повышать эффективность тренировок, а также хороший лимфодренаж.
3. Соматический подход в фитнесе. За счёт нервной системы, вернее меняем с её помощью движения, улучшая их качество. После таких занятий лучше чувствуешь мышцы и улучшение общего состояния, как после хорошего отдыха.
5. Стретч. Ну, тут всё понятно. Это растяжка.
6. Функциональные тренировки с малым оборудованием и собственным весом.
7. Метаболизм и составление дневного рациона не только питания, но и систем тренировок.
8. Восстановление ОДА (опорно двигательного аппарата). Тренировки при болях в спине, коленях и т.п.
9. Тейпирование, функциональное
Выезд к клиенту:
Москва
Московская область
