Санкт-Петербургское училище олимпийского резерва №1, педагог по физической культуре (1995 г.).
НГУ им. Лесгафта, тренерский факультет, кафедра ТиМ легкой атлетики, квалификация – тренер-преподаватель по легкой (2002 г.).
Мастер спорта по лёгкой атлетике (1999 г.).
Член сборной России по лёгкой атлетике.
200 м (4 место, лично).
Занимается лёгкой атлетикой более 20 лет.
Опыт тренерской работы – 1994, 2001 гг.
Опыт частной тренерской деятельности – с 2011 года.
Многократная чемпионка и призер чемпионатов Санкт-Петербурга.
Двукратная чемпионка юниорского первенства России в беге на 200 и 400 метров.
Призер вторых юношеских Европейских Олимпийских игр, Голландия (1993 г.).
Эстафета 4х100 м (2 место) в составе сборной России.
Медали и другие награды.
Принять решение о начале занятий ОФП, спринтом намного проще, если есть конкретные цифры и ориентиры, что и сколько нужно сделать, чтобы получить результат. Постараюсь их привести. Если результат человека в беге на 30 метров со старта под команду 5,5 сек или больше, при этом спринтом он не занимался (что называется «с нуля»), то в 95% случаев реально «скинуть» 0,4 – 0,6 десятых секунды за месяц при трех тренировках в неделю по 1.5 часа (12 тренировок в месяц). В течении 2-3 месяцев занятий можно выйти на результат 4,7-4,5. 0,4 секунды – это 2 метра 40 см отрыва на финише 30 метров.
Мои «личные» рекорды: 400 м – 51.56 (мсмк – 51.20, мс – 54.00); 200 м 23.60 (зима) (мсмк – 22.94, мс – 24.14); 100 м (по юниорам) – 12.17 (мс – 11.84, кмс – 12.54); 60 м – 7.63 (мс – 7.50, кмс – 7.84). КМС по семиборью (100 с/б (14 сек), высота (170), ядро (8 м), копье (25 м), 200 м, длина (5.60), 800 м (2.22.00).
Можно заниматься по плану или самостоятельно, но с тренером эффект, как правило, намного больше,
Район:
Старая Деревня
Пионерская
Черная речка
