Борискин Максим Сергеевич

Только с помощью регулярных занятий йогой сам избавился от постоянных болей в пояснице, вызванных межпозвонковой грыжей. В практике – более 7 лет.
Получил сертификат и удостоверение йога-инструктора Федерации йоги России, Международного йога альянса с правом преподавания хатха-йоги. Сертификат Голландского института йоги и йога-терапии точного выравнивания с правом проведения терапевтических занятий.
Посвящение (инициация) в Крийя-йогу в традиции Атма-крийя.
Для меня йога стала существенной частью моей жизни. И это не только физическая активность. Это способность соединять различные сферы жизни для осознанного движения к цели. Йога – это не только асаны на коврике. Это способность оставаться в гармонии с окружающим миром и с самим собой.

Хатха-йога.
Уровень подготовки: нулевой, начальный.
Что будем делать:
1 часть. Настройка на практику, пранаяма, суставная разминка.
2 часть. Тренировочная последовательность асан с объяснением и отстройкой.
3 часть. Короткая медитация.
4 часть. Расслабление.

Йога-терапия по методу точного (критического) выравнивания. Только индивидуально!
Особо рекомендуется людям с нарушениями осанки, имеющих протрузии и межпозвонковые грыжи, боли, вызванные малоподвижным образом жизни и сидячей работой.
Боль отступает уже через несколько занятий. За 3-4 месяца регулярных занятий совершенно меняется осанка, положение плеч и таза. Полностью уходят спазмы поверхностных двигательных мышц, укрепляются постуральные мышцы позвоночника. Значительно улучшается кровообращение. А также, питание межпозвонковых дисков. Формируются новые паттерны движения – движения становятся более плавными и грациозными. Как следствие изменений в зоне всего позвоночника, меняется общее состояние всего организма.
Йога-терапия по методу точного (критического) выравнивания – современная йогическая методика, основанная на современных знаниях об анатомии и физиологии человека.

Результаты от регулярной практики:
тонусное состояние всех мышц;
увеличение подвижности суставов, уменьшение скованности;
устойчивое психоэмоциональное состояние;
снижение болевого синдрома, вызванного сидячим и малоподвижным образом жизни;
формирование новых правильных паттернов движения, и, как следствие, паттернов поведения и реакций на внешние раздражители;
ощущения легкости и пространства для творческой полноценной жизни.... читать продолжение